8 szokás a kiegyensúlyozott élethez – Ezekre szeretnék több időt szánni

Január az új fogadalmak és szokások bevezetésének az időszaka. Szerintem még mindig nem késő végiggondolni milyen változásokra van szükség az életünkben. A mai bejegyzésben 8 szokást gyűjtöttem össze, amit szeretnék rendszeresen részévé tenni az életemnek. Nagy részüket eddig is gyakoroltam, de nem elég gyakran és következetesen.

Ezek a szokások jobbá tehetik mindenkinek a napjait, mert segítenek a belső nyugalom megőrzéséhez. Nagyon hajlamos vagyok hagyni, hogy a mindennapos munka és tennivalók feszültséget adjanak nekem. Mostanában tudatosan kerestem is azokat az apró szokásokat, amik segíthetnek ezeket jobban kezelni, és ellenállóbbá váljak a negítív hatásokkal szemben.

hellolife-blog-pinhenteto-alvas

Rendszeres kelés és fekvés

Ez a szokás számomra mindig is kihívást jelentett. Akkor is gondom volt ezzel mikor minden nap ugyanakkor kellett iskolába vagy munkába mennem. Én alapvetően éjszakai bagoly vagyok, és egyenesen élvezek fent maradni, gondolkodni, zenét hallgatni és olvasni. Ha nem figyelek oda, akkor elfelejtek lefeküdni és a másnap reggel, illetve az egész következő nap egy szenvedéssé válik a fáradtságtól. Erről próbálok kicsit leszokni és rendszert vinni a biológiai órámba, hiszen úgy sokkal kipihentebb és energikusabb lehetnék.

hellolife-blog-kiegyensulyozott-elet

Szellőztetés

Szeretem reggel felkelés után kinyitni az ablakot, hogy a szoba megteljen friss levegővel. Így hamarabb tudok józanul gondolkodni, és kizökkenni a reggeli kómából. Este ugyanezt szeretem megismételni. Kinyitom az ablakot egy rövid időre, mert megfigyeltem, hogy a hűvös és friss levegő hatására jobban alszom.

hellolife-blog-telefon-hasznalat

Kevesebb telefonozás

Ez az a szokás, amit a lehető legnehezebb betartanom. Jellemző rám, hogy az életem nagy részét a közösségi médián keresztüli inspirálódással (pinterest, instagram, blogok olvasása), beszélgetéssel, és alkotással töltöm (fotózás, képszerkesztés, kollázs készítés, blogolás). E mellett telefonon hallgatok zenét, sokszor vásárolok és tv helyett youtube videókat nézek.  A telefonommal mérem a napi lépéseimet, edzés esetén is használom. Tehát mindent szeretek kihasználni, amit ez a kis ketyere szolgáltatni tud. Korábban írtam egy bejegyzést arról, hogy milyen alkalmazásokat szoktam használni.

Voltaképpen tudok élni nélküle, de nem biztos, hogy jobb lenne nekem. 🙂 Ettől függetlenül jobban érezném magam, ha be tudnék iktatni olyan napokat, amikor nem nézek rá, és csak magamra figyelek oda. Kíváncsi vagyok, hogy a sok befolyásolás hiányában milyen ötleteim keletkeznének, amiket felhasználhatnék blogoláshoz például.

hellolife-blog-joga-meditacio

Tornázás, nyújtás, jóga

Évek óta szeretnék beiratkozni egy jóga csoportba. Csinálhatnám otthon, és próbálkoztam is vele, de az nem nekem való. Főleg azért, mert néha olyan nehéz gyakorlatok voltak, hogy segítség kellett volna.  Ami hiányzik az otthoni tornából az főleg maga a hangulat és a közös motiváció. Ezeket pedig csak egy csoportos órán lehetne megélni.

Mindemellett szoktam otthon gyakorlatokat csinálni, de semmi különlegeset. Nyújtani viszont minden nap szoktam, reggel és este is. Az a helyzet, hogyha valami miatt feszült vagyok, az a vállamban mutatkozik meg. E miatt elég régóta, minden nap kétszer próbálok kicsit nyújtózni és tornáztatni a vállamat illetve gerinctorna gyakorlatokat.

hellolife-blog-meditacio-gyertya

Meditáció

A meditációról régen azt gondoltam, hogy valami nagyon fura dolog, amit a szakállas hegyen élő varázslók szeretnek terjeszteni. Most már rájöttem, hogy ez egy nagyon jó dolog és nekem is rengeteget segít, amikor megpróbálom. Elég kezdő vagyok, de szerencsére ehhez is rengeteg videót találni a youtubeon. Nekem általában elég tíz perc, és napokig nyugodtabbnak érzem magam. Ezt a szokást is szeretném kicsit gyakoribbá tenni az életemben.

hellolife-blog-pohar-viz

Elegendő folyadék bevitel

Vannak napok, amikor szépen odafigyelek a megfelelő folyadék bevitelre. Néha viszont teljesen megfeledkezek róla, egészen addig mikor egyszer csak rám tör a szomjan halás. A rendszeres vízivás nagyon jót tesz az egészségnek, és bízom benne, hogy e miatt a fiatalság kulcsa lehet. Ha esetleg semmi mást nem fogok, tudok betartani az említettek közül, ezt biztosan szeretném rendszeresíteni az életemben.

hellolife-blog-szokasok-borapolas

Arc és bőrápolás

Most is van már egy reggeli és esti rutinom, de néha nem figyelek oda mindenre és lusta vagyok mindent végigcsinálni, pedig tényleg csak pár perc. Szeretném rendszeresíteni, hogy minden reggel és este megtisztítsam, hidratáljam a bőrömet, és eltávolítsam a smink nyomokat. Ha kell, akkor tudjam, melyik terméket használjam. A következő pedig, hogy minőségi termékeket szeretnék választani, és kicsit utána nézni, hogy mit hogyan használjak hatékonyabban.

hellolife-blog-forro-tea-relax

Pozitív gondolkodásmód

Ez általánosan minden helyzetre igaz. Nem szeretném hagyni senki másnak, hogy negatívan befolyásolja a hangulatomat és a hozzáállásomat. A pozitív gondolkodáshoz hozzásegít az idei vision board, amire minden reggel ránézek. Itt elolvashatod, hogy miért jó és hogyan készül a vision board.

Ha van saját tapasztalatotok a témával kapcsolatban, osszátok meg velem akár itt, akár a közösségi oldalakon keresztül!

A bejegyzésben szereplő képek a Pexelsről származnak.

Nemsokára érkezem a következő bejegyzéssel!

Puszi, Gréti

Follow:

2 Comments

  1. Niki
    2018-01-26 / 14:05

    Minden egyes pontjával egyetértek! Hasonló nehézségekkel küzdök én is, és ugyanezeket szeretném rendszeresíteni a napjaimban. Főleg a vízivást! Az lenne a legfontosabb! :)) Te próbáltál már rá valamilyen appot használni? Én régebben igen, de nem vált be, mert sokszor csak kinyomtam az emlékeztetőt, anélkül, hogy ittam volna… 😀 Eddig az működik a legjobban, ha mindig kéznél van egy nagy palack víz.
    A többit illetően most arra jutottam, hogy kellene egy pontos napirendet írnom, amihez minden nap tartom magam, kezdve a felkeléstől a jógán és meditáción keresztül az olvasásig, mert nagyon el tudok csúszni. 🙂

    • admin
      Szerző
      2018-01-30 / 19:17

      Szia! Örülök, hogy tetszett a bejegyzés! 😊 Próbáltam mindenféle appot és füzetet is, de igazából nekem is csak az használ, ha van a közelemben innivaló. Sokszor nem tudom meginni a sima vizet és ízesített vizet viszek magammal. 😃

Szólj hozzá!

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Kövess YouTubeon is!