Tavaszváráskor előfordul, hogy a jó idő és a napsütés ellenére fáradtnak érezzük magunkat. Ezt okozhatja az óraátállítás, vagy a hirtelen sok napsütés és hőmérsékletváltozás, ami megzavarja a megszokott alvásciklust. Ma hoztam egy checklistet amivel kipihenten és újult erővel köszönthetjük a meleg időszakot.
Személy szerint nagyon vártam, hogy véget érjen az elhúzódó télies idő, és kidugják a fejüket a tavaszi rügyek. Én egyébként jelenleg nem kimondottan szenvedek tavaszi fáradságban, (inkább egy általános D-vitamin hiányos állapotban érzem magam). Ennek ellenére szeretek ilyen listákat készíteni, és szerintem mindenki számára előnyös, ha fordíthat magára egy kis időt.
Sokszor észre sem vesszük, hogy elfáradtunk és alacsony az energia szintünk. Viszont amíg magunkkal nem vagyunk egyensúlyban, addig másokkal, és a többi feladatunkkal sem tudunk száz százalékos odafigyeléssel foglalkozni.
Néha ezekre a legkisebb apróságokra nem jut idő, amik valójában a legfontosabb hozzávalói a pozitív hangulatnak és feltöltődöttségnek.
Checklist a tavaszi fáradtság ellen
- Menj egy hosszú sétára
- Készíts egy listát a pozitív dolgokról, amik veled történtek
- Beszélgess egy ismerőssel
- Tölts időt napsütésen
- Gyújts gyertyát
- Próbáld ki a meditációt
- Tegyél a lakásba friss virágot
- Párologtass illóolajat
- Tarts egy hétvégét, amikor csak pihensz
- Próbálj ki egy szépségápolási szokást (arcmaszk, masszázs, meleg fürdő)
- Készíts magadnak egy egészséges reggelit
- Ültess növényeket
- Készíts kézzel készített dekorációkat
- Hallgasd a kedvenc zenédet
- Nézd meg a kedvenc filmedet
- Feküdj le korán aludni
- Válogass össze tavaszi szetteket
- Egyél gyümölcsöket
- Foglalkozz egy elhanyagolt hobbival (fotózás, rajzolás, olvasás)
- Tegyél rendet magad körül
Ti mit tesztek, hogy megelőzzétek a tavaszi fáradtságot?
Ahogy mindig, várom a véleményeteket itt, vagy instagramon. Jövő szombaton érkezik a következő bejegyzés.
Ha szeretnéd elsők között elolvasni a következő a bejegyzéseket, iratkozz fel a hírlevélre!
Puszi, Gréti!
