Nagyon jó dolog, ha az embert sok minden foglalkoztatja mert érdekli, szereti ha több területen is hasznosnak érezheti magát. Az viszont nem olyan jó, amikor a sok dolog összecsap az fejünk fölött, elveszti a figyelmet és úgy érezzük túl sok mindent kellene tenni egyszerre. Ilyenkor egyik feladattal se tudunk igazán haladni. Az elakadás érzésével előjöhet a szorongás, vagy akár a személyes legnagyobb félelmem, a haszontalanság érzése.
Ezek az elakadások az élet természetes velejárói, mégsem kell hagynunk, hogy saját gondolataink uraljanak minket. Ideje visszavenni az irányítást.
Sokáig gondoltam úgy, hogy egyedül vagyok ezekkel a helyzetekkel. Aztán eljött hozzám az első, második majd a sokadik coaching ügyfelem és beszámoltak saját tapasztalataikról.
A halogatás egyik okának ez alapján betudhatjuk a túl sok és túl kusza gondolatok jelenlétét. Saját szavaimmal élve ez a felesleges agyalás.
Tapasztalataim szerint ezt is mint oly sok minden mást okozhatják a külső elvárások, illetve a saját határozatlanságunk.
Tisztísd ki a fejed! – letölthető gyakorlatsor
Gondolkoztam, hogyan tudnék egy olyan segítséget adni számotokra, melyhez nem szükséges az én személyes jelenlétem, csak a Sajátod. Így alkottam meg az egyszerű de nagyszerű gyakorlatsort, mely segítséget fog hozni, ha jól használod.
Helytől és időtől függetlenül bármikor előveheted ezt a megoldást és letisztázhatod magadban a zajt, hogy újra megtaláld a fókuszt.
A cél, hogy a gyakorlat végén arra tudj figyelni, ami valóban fontos a jelen pillanatban.
Mellékeltem a letölthető, kinyomtatható gyakorlatot.
Ezt a feladatsort tapasztalataimra építve állítottam össze. Fogadd könyedséggel és nyitottsággal. 🙂
Jó gyakorlást!
Gréti